Irina Veselovtseva: Знаю, Елена, Вы не очень согласны с постом, и на это есть основания, но как тогда найти золотую середину?
Бахтина Елена: С постом согласна))). Но не лишайте себя белка, воды и витаминов. Не переедайте простых и мучнистых углеводов.
Одна студентка была у меня на живом курсе. Я его веду с "умными весами". С контролем мышечной массы, жира и биологического возраста.
Так она на орехах, бобовых набирала белок. Когда можно было - кушала рыбу.

Витаминная добавка - коктейль TNT.
Пришла в возрасте 60 лет, ушла в 30. (паспортный 45 лет).
Как раз курс попал на Великий пост)))

А также знаю одного товарища, который за пост сбрасывал 10 кг, а к августовскому посту набирал 12...

Человек не гармошка - такие приключения не для здоровья.

Вы даже можете голодать))))) НО! С соблюдением суточной нормы по белку, воде и основным макро-микроэлементам и витаминам!!!

Пост - это не диета! Пост - это духовная практика. В нём особый смысл. Просто позаботьтесь, чтобы тело в это время чувствовало себя хорошо.

От постов освобождаются

  • болеющие,
  • беременные и кормящие матери,
  • грудные дети,
  • путешествующие (по мере необходимости),
  • люди, находящиеся в сугубых обстоятельствах (например, на войне)

 

Поститесь с пользой для души и тела!