Принципы движения:
• Делайте М Е Д Л Е Н Н О
• Делайте О С О З Н А Н Н О
• Мы делаем движение не для того, чтоб «накачать», а для того чтоб осознать каждый миллиметр движения, в том числе расслабление мышцы до отметки «нулевого тонуса». Задача дать мышце вспомнить, что можно расслабиться. Уже не нужно держать гипертонус.
• Акцент на расслабление мышцы
• Формальное выполнение этого движения не помогает вернуть молодость!